1、盡量少看電視。

2、每天堅持做眼保健操。

3、合理使用電腦。雖然電腦也容易損壞眼睛，但是電腦已成為我學(xué)習(xí)和生活中的重要部分，也是我家必不可少的一件“日常工具”了。

另外，為了使我學(xué)習(xí)能更上一層樓，寫作水平能有所提高，我便要求自己做到：

1、每天堅持寫日記。

2、預(yù)習(xí)下學(xué)期課文。

3、認(rèn)真做完寒假作業(yè)。

除此之外，平時爸爸媽媽常說我知識面不廣，了解的課外知識少，我便又對自己提出了以下要求。

1、多看課外書。

2、每天堅持背一首古詩。

3、上網(wǎng)或看報了解新聞時事。

最后，為了自己在學(xué)習(xí)和娛樂的同時，也不忘好的生活習(xí)慣，便又對自己規(guī)定了以下幾點。

1、自己的房間要保持整潔、常常打掃。

2、早睡早起。(這一點我懷疑自己可能做不到，于是我便要求爸爸媽媽加強(qiáng)監(jiān)督。)

3、自己的事情自己做。

計劃制訂好后，最重要的是我自己要按計劃執(zhí)行，不能光說不做。同時，我每過五天我便會對自己做自我檢查。希望自己能過一個既快樂又有意義的寒假。

寒假活動計劃（精選篇2）

睡眠第一，飲食第二，鍛煉第三。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生中睡眠最重要，假期正好是冬天;冬藏時期，睡眠早睡晚起，八歲前要在8點上床睡覺，遲少年兒童不超過9點，起在6點前，早上6點正是春分，早起肝氣舒暢，有藏有生，才長個子，調(diào)身體，養(yǎng)臟腑，補(bǔ)元氣，假期是難得的好時光。家長一定要合理安排時間讓孩子好好睡覺，讓孩子得到最好的體力和精力的恢復(fù)。

寒假期間，如何安排孩子們的飲食也成了家長的頭等大事。放假期間，一樣要注重三餐規(guī)律，要培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。不隨意改變進(jìn)餐時間和進(jìn)餐量，形成良好的進(jìn)食規(guī)律。同時要培養(yǎng)孩子集中精力進(jìn)食，注意飲食衛(wèi)生和就餐禮儀。

寒假飲食注意事項

但是寒假在家又恰逢過年，下面幾點是各位家長們需要特別注意的：

寒假如何控制看電視、打游戲的時間，個人觀念建議家長一定要重視。對孩子的健康，大腦尤為不利;家長做好以身作則，確實因情況不允許，如果眼睛澀、眼睛疲勞，應(yīng)該多吃一些維生素A含量比較高的食物，如胡蘿卜素、枸杞等。(這些食物對眼睛好，你家寶寶吃了嗎?)

春節(jié)期間吃油膩食品多，可適當(dāng)吃一些富含維生素C的食物，如西紅柿、櫻桃等蔬果。

再說學(xué)識才藝

由衷地建議培養(yǎng)孩子學(xué)習(xí)好習(xí)慣，(建議家長盡量不安排補(bǔ)習(xí)班)利用假期讀國學(xué)經(jīng)典，讀文學(xué)，讀歷史，學(xué)才藝，讀自己喜愛的好書——閱讀，思維，感受，思想，體會，表達(dá)(日記、筆記相結(jié)合)

孩子精神成長的過程，一定是要借助于閱讀的助力，所有的閱讀萃取人類文化的精華與營養(yǎng)最終積累成為自己的素養(yǎng)和學(xué)識的時候，假期將功不可沒。讀萬卷書，行萬里路，倘若能夠根據(jù)自己的條件安排適宜的旅行，能夠攝影、記錄，知行合一，必定能夠相得益彰。

1、期末試卷分析，找出問題，查漏補(bǔ)缺。

學(xué)生考完一般的現(xiàn)象是：把書本都收藏起來，過去的都過去吧，錯過的也懶得去深究。經(jīng)常只關(guān)注成績高低，而忽略對試卷的分析。

成績差不及格的學(xué)生，可能上課不專心聽講、學(xué)習(xí)興趣不高、不喜歡任課老師、缺乏學(xué)習(xí)目標(biāo)等;成績中等的同學(xué)，可能是學(xué)習(xí)不細(xì)心、動力不足、學(xué)習(xí)效率低、學(xué)習(xí)方法不靈活等;成績好的同學(xué)，丟分可能只是粗心大意了。分析試卷丟分的真正原因，利用假期來彌補(bǔ)不足。

2、詳細(xì)的寒假計劃表。

寒假≠整天吃、睡、玩。首先，自己制定一份科學(xué)的作息時間表，幾點起床，幾點學(xué)習(xí)，幾點玩，幾點看電視。體現(xiàn)勞、逸、玩、學(xué)的合理安排。并督促自己嚴(yán)格執(zhí)行。當(dāng)然允許有幾次睡到自然醒的時候，畢竟這是假期的特權(quán)。

3、補(bǔ)習(xí)相對落后的功課，預(yù)習(xí)新知識。

為下學(xué)期能和同學(xué)站在同一起跑線上做準(zhǔn)備。針對比較弱的學(xué)科，根據(jù)情況和父母商量請不請家教，上不上補(bǔ)習(xí)班，是幾個同學(xué)一齊補(bǔ)，還是單獨補(bǔ)。

對上個學(xué)期按學(xué)科的不同，整理學(xué)過的知識。例如，數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)，整理公式、定義定理，分析典型題;語文，背誦過的課文，英語學(xué)過的單詞、語法都可以整理在一個本子上，有時間拿出來讀讀;歷史按時間、人物整理事件等。對于下學(xué)期的內(nèi)容，要了解各學(xué)科大致的學(xué)習(xí)內(nèi)容、方向。

4、整理總結(jié)。

每到年末都是個需要整理、總結(jié)的時候，作為學(xué)生，趁假期好好整理整理自己過去一年的物品，例如這一年看過的書，得意的手工，做完的作業(yè)，得過的獎狀，發(fā)過的成績單，心愛的玩具等等，自我總結(jié)一年收獲了什么，這個過程也是美好有意義的。

5、要合理安排興趣特長班的選報。

有相當(dāng)一部分家長，總愛利用假期給孩子報各種興趣班、特色班，讓孩子每天疲于應(yīng)付。要勇于和父母溝通，表達(dá)自己的立場，讓父母了解你真實的想法，根據(jù)興趣安排特長班而不是為了完成任務(wù)。

6、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。

平時學(xué)校都有體育課、課間運(yùn)動。假期飲食結(jié)構(gòu)多變復(fù)雜，更應(yīng)該增強(qiáng)體質(zhì)。不如穿上跑鞋，在公園跑幾圈，當(dāng)然前提是沒有霧霾!

7、家庭責(zé)任感。

在假期里，主動參與參與家庭事務(wù)，感受家庭責(zé)任感。比如陪媽媽買菜、洗碗、打掃衛(wèi)生等，感受到參與家庭事務(wù)的快樂。

你可以這樣給自己定一些小目標(biāo)：

(僅供參考)

1.幫媽媽做力所能及的家務(wù)勞動....

2.做有意義的公益勞動......

3.學(xué)會一項家務(wù)技術(shù)或其他的小技術(shù)...

4.改掉一個壞毛病、缺點..

5.陪父母看一部好的電影.....

和小E給你一個浪漫的任務(wù)：學(xué)習(xí)幾國語言說“新年好”給親友們拜年!

孩子放寒假，家長監(jiān)管要松緊有度

1、學(xué)會換位思考

假期不是學(xué)校教育的繼續(xù)，孩子們離開學(xué)校，課堂，進(jìn)行短暫休息、放松和調(diào)整的階段。對于孩子們而言，他們在假期里可以做很多事，比如可以和同學(xué)相邀去同學(xué)家玩，可以和家人去書店、博物館等處學(xué)習(xí)課堂以外的知識，感受豐富多彩生活氛圍。家長要也不能一味大要求孩子和在學(xué)校時一樣，甚至不停的補(bǔ)習(xí)班填滿孩子的假期。

2、加強(qiáng)親子互動

寒假是孩子們娛樂身心、展示天性的大好時光，在工作之余，家長應(yīng)盡量多抽出一些時間，與孩子互動。比如利用親子游戲來巧妙地激活孩子們學(xué)習(xí)的興趣;比如家長還可以與孩子做伴隨式的戶外活動，可以順勢引導(dǎo)和培養(yǎng)孩子鍛煉觀察力;比如一起玩桌游代替電子游戲，既愉悅身心，又增進(jìn)親子關(guān)系。

3、春節(jié)期間，做好孩子的隨即教育

寒假過年期間，在走親訪友的過程中，做好孩子禮節(jié)禮貌的教育;在親人團(tuán)聚的過程中，家長要做好孩子尊重長輩、孝敬老人的示范;春節(jié)物質(zhì)生活非常豐富，家長要引導(dǎo)孩子注意飲食、休息;對于孩子壓歲錢的現(xiàn)象，及時教育和引導(dǎo)孩子如何儲蓄、如何有計劃安排壓歲錢開支等問題。

寒假活動計劃（精選篇3）

時光飛逝，歲月如梭緊張的期末考也消散在這世界里，我也得到了理想的成績，不下面該做的就是怎樣過一個快樂的暑假!我經(jīng)過深思熟慮決定將寒假分為三大部分。

第一部分瘋狂寫作業(yè)的時間。

這個時間要把語數(shù)英三科需要寫的作業(yè)統(tǒng)統(tǒng)做完，而日記和練字也要完成三分之二，畢竟回老家過年，心都不知道飛哪去了，還有空寫作業(yè)嗎?所以要趕緊把作業(yè)寫完，這樣玩起來才不會心事重重，總是想著作業(yè)!玩也玩不好!

第二部分是玩耍的時間。

與第一部分截然不同，第二部分純粹就是玩的，因為第二部分的時間在過年期間，所以就算你帶作業(yè)回家也是無所事事，別人都在玩電腦，打球而你卻在寫作業(yè)。在這個時候還想要專心寫作業(yè)，根本是癡人說夢!還不如好好玩幾天!

第三部分是掃蕩的時間。

第三部分也很輕松，就是來個“大掃蕩”將那些寒假作業(yè)中的“漏網(wǎng)之魚”給抓住，清理掉，所以這是十分輕松的!

祝大家新年快樂萬事如意!

寒假活動計劃（精選篇4）

寒假來臨，如何更好地發(fā)揮寒假的作用，在寒假中讓自己的學(xué)習(xí)、生活兩不誤，我是這樣打算的。

先說語文，進(jìn)入初中以來，感覺語文要想得到高分的確是不易，我的語文考試不管是月考還是期中期末都是穩(wěn)穩(wěn)的89分，這樣讓我郁悶極了——怎么就差那一分不上九十呢?于是乎我更不服了，下學(xué)期一定要突破九十。看看語文卷子，作文倒沒怎么失分，失分基本上都在前面的基礎(chǔ)題上。所以，根據(jù)這種情況，我打算提前借來高年級同學(xué)七年級下學(xué)期的課本，把課本上的生字抄寫并默寫一遍，確保對字形字音掌握清楚。否則，還是因為一點小問題卻丟了分，可就太虧了。還有要一些老師要求背誦的文章，在寒假中可以提前預(yù)習(xí)。

再者就是保質(zhì)保量完成寒假作業(yè)。一共有15篇日記，每篇都不少于400字。這個很輕松，每天隨手寫一寫，便完成了這個任務(wù)。還有3篇實驗報告，這個課就有點讓人傷神。尤其是那鋼筆書法作業(yè)，更是令我眉頭緊鎖——沒辦法，我的字實在是自己都不敢恭維，都不知道斜到哪里去了，沒準(zhǔn)還能混個“天下第十一行書”呢。

再說數(shù)學(xué)，這個寒假我買了眾享的七年級下的預(yù)習(xí)和拔高課，一定要認(rèn)真看完，別到了學(xué)校被同學(xué)們給輕松超越了。再者就是準(zhǔn)備3月份的希望杯和華杯賽。對于這種比賽，我也算是小有經(jīng)驗，世奧賽中取得了優(yōu)異的成績，希望希望杯和華杯賽也能如此發(fā)揮。要想取得好的成績，最重要的就是要多做題，最好是把以往考試的希望杯題統(tǒng)統(tǒng)看一遍，爭取做到心中有數(shù)，知道大概要出哪方面的題。

還有一個好的去處就是看一看自己的錯題集，這個不單適用于數(shù)學(xué)，還適用于其他學(xué)科。每科一個錯題本，真是學(xué)習(xí)小助手啊。

英語一直是我的較弱學(xué)科，雖然也懂得不少好的學(xué)習(xí)方法，但卻總拿不了高分。沒辦法，方法再好，也得人用啊。咱是空有張良計，卻無韓信功啊。所以英語方面我要加強(qiáng)，跟著眾享學(xué)習(xí)七年級寒假拔高課。再者就是把自己學(xué)習(xí)過的《新概念》課文背誦并默寫，并對著原文逐字逐句來批改。還有就是老師一直要求的每天堅持聽英語錄音20分鐘。希望通過這個寒假能夠令自己的英語成績能得到提高。

還有初中的政史地生，這個我認(rèn)為大量閱讀相關(guān)方面的資料比一些死記硬背的效果都好。從初中的副課考試中我深深體會到閱讀的好處，如果沒有豐富的知識面，肯定要被難得郁悶不已。趁著寒假、趁著第九屆書香班級的開賽一定要多多閱讀，在讀書的同時還能沖擊沖擊“金牌閱讀天使”，一舉多得，何樂而不為呢?

這些就是我的寒假計劃，勢必要打贏寒假這場戰(zhàn)役，為初一的下學(xué)期做好基礎(chǔ)工作。

寒假活動計劃（精選篇5）

今年多部以穿越為題材的電視劇搬上了銀幕。我也很想進(jìn)行一次歷史的穿越，可是由于平日里要上學(xué)、寫作業(yè)、參加社會培訓(xùn)班，根本沒有時間實現(xiàn)自己的實踐夢想，所以我計劃在這個寒假中利用三天的時間，對北京做一個跨越歷史的超時空穿越。

一、計劃主題：

超時空穿越追溯北京城的發(fā)展史。

二、計劃目標(biāo)：

通過實地參觀對于北京地區(qū)的形成、北京的建城、北京的的建都加以了解。

三、計劃準(zhǔn)備：

1、按質(zhì)、按量提前完成寒假作業(yè)，預(yù)留出參觀時間。

2、向父母提前預(yù)約時間，帶自己參加社會實踐活動。

3、準(zhǔn)備紙、筆、照相機(jī)等記錄用品，隨時做好參觀記錄。

4、上網(wǎng)了解參觀點的具體地點、開閉館時間及注意事項。

四、計劃實施步驟：

第一天：參觀周口店北京人遺址。

周口店北京人遺址位于北京市房山區(qū)周口店龍骨山，距北京城約50公里。作為古人類遺址的重要代表，周口店保存了縱貫70萬年的人類生存歷史。證實50萬年以前北京地區(qū)已有人類活動。考古學(xué)家在這里發(fā)現(xiàn)了距今約60萬年前的一個完整的猿人頭蓋骨，定名為北京猿人。1987年12月聯(lián)合國教科文組織世界遺產(chǎn)委員會批準(zhǔn)周口店北京猿人遺址為世界文化遺產(chǎn)。

這些北京猿人正是北京的先民，也正是由于他們的出現(xiàn)，才給北京從荒蕪到部落、從部落到村鎮(zhèn)、從村鎮(zhèn)到城市、從城市到國都打下了基礎(chǔ)。

第二天：參觀西周燕國建城遺址及遼、金建都遺址。

西周初年(約公元前1000年)周武王即封召公于北京及附近地區(qū)，稱燕，都城在今北京房山區(qū)的琉璃河鎮(zhèn)。又封堯之后人于薊，在今北京西南。后燕國滅薊國，遷都于薊，統(tǒng)稱為燕都或燕京。這便有了北京作為城市的雛形，至今已有3000余年的歷史了。

遼__會同元年(公元938年)起在北京地區(qū)建立了陪都，號南京幽都府，開泰元年改號析津府。至今已有1074年。現(xiàn)在西城區(qū)廣安門內(nèi)大街還有遼燕角樓的遺址。

金__貞元元年(公元1153年)，金朝皇帝海陵王完顏亮正式建都于北京，稱為中都，在今北京市西南，至今已有859年。現(xiàn)在西城區(qū)廣安門濱河公園還有金中都遺址。

第三天：參觀紫禁城了解明清帝王宮殿。

明朝初年，南京是京師。燕王于永樂元年改北平為北京，大規(guī)模修建北京，永樂十九年正月，明朝政府正式遷都北京。清朝入關(guān)后即占領(lǐng)北京，亦稱北京為京師順天府，屬直隸省。兩朝帝王均以紫禁城為日常生活辦公的主要場所。

五、計劃完成：

匯總實踐資料、筆記，完成實踐書面報告。